Антицеллюлитный массаж — это совокупность различных приёмов
рефлекторного и механического воздействия на ткани в виде давления,
трения, нажатия и вибрации, проводимых на поверхности зон поражённых
целлюлитными отложениями. Помимо механических воздействий, для того
чтобы усилить эффект широко применяют массажные и ароматические масла,
лекарственные мази, различные гели и другие препараты, а также
температурные воздействия.
Из всего вышеперечисленного списка специалисты отдают предпочтения
маслам, из-за того, что они представляют собой уже полностью готовые
смеси, которые созданы именно для антицеллюлитного массажа, и при этом
учитывают всю специфику данного процесса.
Классический массаж от целлюлита помогает уменьшить бугристость в
наиболее проблемных зонах без применения аппаратных и хирургических
методик и при этом получать удовольствие.Антецеллюлитный массаж часто
назначается курсом, который состоит из 8-10 процедур – все зависит от
стадии целлюлитных отложений и зоны поражения апельсиновой коркой.
Различные медицинские исследования показали, что антицеллюлитный
массаж – это одно из наиболее эффективных методик устранения целлюлитных
проявлений.
Домашний антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитные мероприятия можно проводить и в домашних условиях.
Одной из наиболее популярных мер является антицеллюлитный массаж.
Регулярнов:
- улучшение капиллярного кровообращения (главной целью антицеллюлитного массажа является стимуляция микроциркуляции крови);
- улучшение обмена веществ между межклеточной жидкостью и клеткой (активизация процесса обновления и питания клеток);
- ускорение процесса удаления из межклеточного пространства продукта обмена, это предотвращает образование застоев в организме;
- значительное улучшение движения лимфы в организме (лимфатическая
жидкость протекает в нашем организме достаточно медленно, и с помощью
специального антицеллюлитного массажа мы можем ускорить этот процесс);
- облегчение и ускорение вывода лишней воды из организма, что помогает избавиться от отеков;
- ускорение процесса восстановления и заживления клеток (не следует
забывать о том, что внешний вид кожного покрова зависит от процесса
обновления клеток);
- расслабление мышц и выведение шлаков, что ведет к поднятию тонуса мышечной ткани;
- соединительные ткани приобретают гибкость и стают более мягкими;
- открытие пор кожного покрова за счет чего улучшается функционирование всех внутренних органов;
- улучшение структуры кожного покрова в результате активной стимуляции сальных и гормональных желез;
- повышение стойкости организма к различным заболеваниям благодаря улучшению функционирования лимфатической системы.
Правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях
Во время антицеллюлитного массажа необходимо придерживаться некоторых правил:
1. Приступать к массажу необходимо только тогда, когда Ваши мышцы
расслаблены и хорошо разогреты, при этом руки не должны быть холодными
или влажными;
2. Антицеллюлитный массаж необходимо производить плавными и легкими
движениями, начинать массаж необходимо с медленного темпа и постепенно
его наращивать;
3. Массаж против целлюлита необходимо делать не менее одного раза в 7 дней и на протяжении получаса;
4. При антицеллюлитном массаже движения должны направляется снизу вверх (от колен к ягодицам);
5. Не следует массировать подколенную впадину, и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка и область паха;
6. Антицеллюлитный массаж живота также следует проводить достаточно осторожно;
массаж против целлюлита категорически запрещён при варикозе и сердечных заболеваниях.
Техники антицеллюлитного массажа дома
Поглаживание
– это легкие движения пальцев, с помощью которых начинается и
заканчивается любой массаж. Данная техника заключается в обычном
поглаживании определенной области тела. Такой прием значительно улучшает
кровообращение в капиллярах.
Растирание – это техника, которая очень похожа на поглаживании, но
при ней пальцы рук должны быть широко расставлены и плотно прилегать к
коже, которая в свою очередь смещается к нижележащим отделам. Такая
техника антицеллюлитного массажа прекрасно повышает тонус кожи,
уменьшает количество и толщину подкожного жира, и способствует выведению
воды из организма. Применять такие приемы дома совершенно не сложно.
На ногах такая техника выполняется, снижу вверх, а на бедрах
энергичными круговыми движениями. Существует и другая разновидность
данной техники и выполняется она так: лодыжку необходимо обхватить двумя
руками так, чтобы большие пальцы и мизинцы соприкасались, затем
поднимайтесь к ягодицам, при этом плотно прижимая пальцы, не разнимая
рук (Ваши руки должны только лишь скользить по коже). Такой массаж
прекрасно подойдет для голени, лодыжек и колен. Эти приемы очень легко
осуществлять в домашних условиях.
Похлопывание – это серия ударов совершенно различной интенсивности.
Такие удары необходимо наносить суставами сжатых в кулак пальцев или
просто пальцами. Данная техника прекрасно помогает против целлюлита.
Такие приемы Вы сможете проделывать дома самостоятельно.
Надавливание разделяют на глубокое и поверхностное. Во время
поверхностного надавливания при антицеллюлитном массаже необходимо
натягивать кожу и отпускать, тем самым добиваясь размягчения верхних
целлюлитных зон. Во время глубокого надавливания обеими руками
захватывают как можно больший кусок кожи и целлюлитных отложений и
разминают как тесто. Необходимо постепенно сближать руки. Данная техника
является отличным средством против целлюлита и прекрасно повышает тонус
мышц. Такие захваты действуют намного эффективнее в отличие от
поверхностного антицеллюлитного массажа и вызывают больший прилив крови,
благодаря чему и активизируют деятельность сосудов и положительно
влияют на соединительную ткань. Вам будет достаточно 10-ти минут в день,
для того чтобы значительно улучшить состояние кожных покровов.
Приемы антицеллюлитного массажа в домашних условиях
Проявления
целлюлитных отложений у каждой девушки индивидуально. У некоторых он
проявляется на бедрах и ягодицах, у некоторых на животе, ягодицах и
внутренней стороне бедра. Для борьбы с целлюлитом в домашних условиях
существуют четыре наиболее эффективных приема.
Для живота, ягодиц и бедер. Сильно сожмите пальцы в кулак и с силой
проведите по коже от колен к бедру, а потом обратно, пока не возникнет
ощущение тепла к коже и она не начнет краснеть. Такие приемы достаточно
легко делать дома.
Для ягодиц, бедер и коленей. Сложите все пальцы вместе и массируйте
круговыми движениями зоны пораженные целлюлитом, слегка нажимая. Такой
антицеллюлитный массаж делают как всеми пальцами и большими в
отдельности. При всем этом руки находят одна на другую.