вторник, 16 января 2018 г.

Как Проснуться Красивой.



Как Проснуться Красивой Каждый День

Просыпаться красивой  каждое утро - это одна из главных целей каждой девушки.  Все мы стремимся иметь красивое лицо, правильные черты, чистый взгляд, румянец, белоснежную улыбку, алые губы и чистую кожу.  Многие думают, что это трудно, что нужно много дорогих кремов, процедур, и подобной ерунды. На деле, всё гораздо проще.  Для того, что бы быть красивой, достаточно вести здоровый образ жизни, иметь правильную диету, принимать витамины и использовать недорогие крема для ухода за кожей.  


Здоровый образ жизни не означает постоянные тренеровки в зале или каждо-дневный бег вокруг дома.  Хотя, это было бы неплохо.  Но для этого надо время и силы.  На деле, достаточно просто стараться высыпаться каждый день.  Спать нужно 7-8 часов.  Хроническое недосыпание приводит не только к усталости, но и к появлению морщин, мешков по глазами и тусклой грустной коже.  Конечно, все мы помним, как мы спали всего по 4 часа, когда учились в университете.  Тогда всё казалось просто. Никаких последствий не было.  Но когда нам за 25, нашему организму становится всё тяжелее и тяжелее восстанавливаться.  Поэтому хороший сон - это обязательно.  Так же, нужно отказаться от курения.  Это совсем не гламурно и ведёт к появлению ранних морщин.  Кроме курения, нужно так же избегать соляриев и пребывание на пляже в солнцепёк.  Солнечная радиация очень губительна для кожи.  Она разрушает коллагеновые связки и приводит к фотостарению (тёмные пятна и дряблость кожи).




Диета тоже не должна быть сложной.  Просто избавьтесь от жирной пищи.  Так же, лучше избегать сахара и соли.  Все мы слышали, что соль - это белая смерть и, в том числе, сахар - это сладкая смерть. Смешно, но в этом есть большая доля правды.  Употребления сладкой пищи  и напитков ведёт не только к набору лишнего веса, но и к диабету второй степени.  Соль приводит к удержанию воды в теле, что приводит к припухлости лица и повышению артериального давления.  Конечно, некоторые умники будут с вами спорить и говорить, что соль полезна.  В этом есть небольшая доля правды.  Сама соль никакой полезной функции не несёт, но в неё теперь добавляют йод. Он нужен для здоровья щитовидной железы.  Но, вам не нужно об этом волноватся, если вы употребляете витамины.  



Витамины для Красоты



Мультивитамины так же обязательны для поддержания красоты и здоровья, как и диета, и здоровый образ жизни.   Многие необразованные украинцы будут говорить вам, что витамины нужны только зимой, что у нас на Украине хорошие фрукты/овощи с витаминами и даже  будут уверять, что витаминные таблетки посадят вам печень)))).  Это смешно и грустно.  Мультивитамины нужно принимать каждый день, круглый год.  Они совершенно безвредны и в то же время очень полезны.  Необязательно покупать дорогие импортные витамины. Простые мультивитамины из аптеки подойдут.  Так же, желательно употреблять рыбий жир 1000мг два раза в день для поддержки сердца и суставов (в нём омега 3 жиры).  Не стоит бояться рыбьего жира. Он теперь продаётся в капсулах и пить его не надо)))).  Кроме рыбьего жира и мультивитаминов, нужен еще и витамин Д. Его принимают раз в день в дозах от 1000 до 5000 единиц.  Главная его функция - это усвоение кальция.  Сколько бы молока или йогурта вы не пили бы для кальция, он не усвоится без витамина Д.




Рыбий Жир для Красоты




Самая главная часть ухода за лицом - это солнцезащита от UV радиации. То есть, солнцезащитный крем.  Для этого вам понадобится увлажняющий крем с фактором защиты от 30 и выше.  Покупать дорогой крем не нужно, есть множество дешевых кремов из Белоруссии и наших, Украинских.  Главно, что бы они были выше 30 SPF.   Кроме солнцезащитных кремов, можно также использовать домашние пилинги с фруктовыми кислотами (миндальный пилинг, молочный пилинг, гликолевый пилинг).  Они довольно простые в использовании и относительно не дорогие. На Украине их можно купить во многих интернет магазинах. 



Спасаем Красоту от Солнца



Если у вас сухая кожа, то в уход можно добавить крема с гиалуроновой кислотой.  Гиалуроновая кислота удерживает влагу в коже лица.  Это отличное средство от сухости.  Необязательно покупать её отдельно (хотя это тоже неплохо). Очень часто она входит в составы солнце защитных или увлажняющих кремов.  Просто прочитайте, что входит в крема, и выбирайте крем с наибольшим содержанием гиалуроновй кислоты.



И так, как вы видите, просыпаться красивой каждое утро не так-то уж и трудно. Да и не очень-то и дорого.  Надо просто подойти к уходу за собой с умом.  Главное - хороший сон, здоровая диета, защита от солнца и витамины. 






 
uapeels








Комментариев нет:

Отправить комментарий